De fysieke activiteit heeft een belangrijke rol binnen de algemene gezondheidstoestand en fitheid. Dit gaat samen met de inname van voedingsproducten. Dit zijn belangrijke factoren voor overgewicht en obesitas. Een beweegschema gericht op obesitas zorgt ervoor dat duur- en krachttraining wordt gecombineerd. Duurtraining verhoogt de ruststofwisseling (lichaamsverbranding in rusttoestand/ basaal metabolisme) en verlaagd het vetpercentage.
Effecten van een beweegschema zijn:
- Effecten van een beweegschema zijn:
- Verbetering van:
- Percentage vetvrije massa
- Stofwisseling
- Insuline gevoeligheid
- Gemoedstoestand
- Vermindering van
- Lokale vetopslag (met name: buikvet)
- Verlaging van:
- Nuchtere glucose waarde
- Bloeddruk
- Verbetering van:
Kortom: een beweegprogramma kan zorgen voor het verminderen van vetmassa en het bevorderen van de fysieke en mentale gezondheid, door matig intensieve beweging en krachttraining.
Begeleidingsprofielen: Bij de intake wordt er bepaald in welk begeleidingsprofiel de persoon wordt ingedeeld. Dit kan profiel 1-4 zijn en is afhankelijk van de risicofactoren en co-morbiditeiten. De profielen zijn als volgt:
- 1: Zelfstandig zonder begeleiding
- BMI 25-30
- Voldoende lichaamsbeweging
- Geen complicaties/ medische risico’s voor lichamelijke beweging
- 2: Zelfstandig onder supervisie fitnessinstructeur
- BMI 25-30
- Onvoldoende lichaamsbeweging
- Geen complicaties/ medische risico’s voor lichamelijke beweging
- 3: Niet zelfstandig, onder begeleiding fitnessinstructeurs
- BMI 25-30 met risicofactoren/ co-morbiditeiten
- BMI > 30 met of zonder risicofactoren en co-morbiditeiten
- Onvoldoende lichaamsbeweging
- Milde complicaties/ medische risico’s voor lichamelijke beweging
- 4: Niet zelfstandig, onder begeleiding zorgprofessional
- BMI 25-30 met risicofactoren/ co-morbiditeiten
- BMI > 30 met of zonder risicofactoren en co-morbiditeiten
- Onvoldoende lichaamsbeweging
- Complicaties/ medische risico’s voor lichamelijke beweging
