Personen met Diabetes Mellitus hebben informatie en adviezen vanuit zorgprofessionals nodig. Het is belangrijk dat deze gericht zijn op gezonde leefstijl, voldoende beweging en het huidige beweeggedrag. Verbetering van het aërobe uithoudingsvermogen en spierkracht verminderen het risico op hart- en vaatziekten, overgewicht en Diabetes Mellitus type 2. Wanneer het aërobe uithoudingsvermogen en spierkracht verbeteren kan de middelomvang verminderen en de lichaamssamenstelling veranderen, bij een gezonde leefstijl.
Lichamelijke activiteit is afhankelijk van 4 factoren. De intensiteit, frequentie, de begin conditie en de spierkracht. Regelmatige fysieke activiteit geeft een positief effect op de lichaamssamenstelling, coördinatie, beloop- en het beïnvloed de ziekte. De NNGB (Nederlandse Norm Gezond Bewegen) geeft aan, afhankelijk van de leeftijd, dat er dagelijks 30 of 60 minuten per dag matig intensief (MET’s 3-6) moet worden bewogen. Bovendien is het belangrijk dat er minimaal 20 minuten training plaatsvindt van het uithoudingsvermogen, naast 8-10 krachtoefeningen, 2 maal per week.
Verbetering van lichaams-samenstelling en meer lichaamsbeweging hebben invloed op:
- Gezondheid gerelateerde voordelen (verbeteren van…)
- Bloedsuiker
- Cholesterolwaarden
- Bloeddrukwaarden
- Buikomgang
- Gunstiger verloop zieke
- Insulinegevoeligheid
- Verminderde kans op hart- en vaatziektes
- Fysiek: betere lichamelijke conditie
- Psyche: meer zelfvertrouwen
- Betere maatschappelijke participaties
